Wochenendseminar in Todtnauberg

12 volle Stunden/ mind. 6 Teilnehmer/ EURO 100,- pro Person
Zimmervermittlung ist über die Kurverwaltung Todtnauberg: Tel 07671 / 969690 möglich.
Seminare finden nach Vereinbarung statt, wenn die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist.

 Seminarort ist im Seminarhaus
Dr. med. Ursula Lung, Ärztin
79674 Todtnauberg / Fichtenweg 11, Tel./ Fax 07671/ 1229
  
Samstag: 10 Uhr bis 12 Uhr 30 
Begrüßen, Zentrieren im Atem, Tiefenentspannung zum Einstimmen
Vortrag über richtige Atmung/ Atempausen/ Biochemie der energieliefernden Sauerstoffoxydation, Übersäuerung im Stress durch Milchsäure und H2CO3
Atemerfahren in Bewegung/medit. Atementspannung vor der Mittagspause
  
12 Uhr 30 bis 15 Uhr Mittagspause/Mittagessen/Spaziergang
15 Uhr bis 17 Uhr 30

Qi-Gong-Bewegungsformen (Erklären und Üben der energetischen, weichen Bewegungen in speziellen Körperhaltungen mit bewußtem Atmen) Qi-Gong-Stilleformen (3 Atemräume/ WS-Energieatmen / Energiebalance) Hatha-Yogaübungen: Asanas, Mudras, Bandhas/ Atementspannung

17 Uhr 30 bis 20 Uhr Abendpause/Abendessen
20 Uhr bis 22 Uhr: Pranayama-Yoga/ Vokalsingen/ Abendmeditation/ Tiefenentspannung
Sonntag: 10 Uhr bis 12 Uhr 30
Qi-Gong-Stilleform oder Yoga-Nidra-Atementspannung zum Ankommen
Vortrag: ganzheitl. Gesundheit/ Ernährung/ Gefühle/ Sinn der Meditation Eutonie/ Atemübungen/ Atemräume/ “inn. Lächeln”/ Atementspannung
  
12 Uhr 30 bis 15 Uhr Mittagspause/Mittagessen/Spaziergang
15 Uhr bis 17 Uhr 30

Kriya-Yoga/ Raja-Yoga mit Achtsamkeit f. Körper, Atem, Gefühle, Denken, (Hatha-, Pranayama-, Pratyahara-, Dharana-Yoga)/ Vertiefen von Qi-Gong- Übungen/ Dhyana-Yoga-Meditation/ Tiefenentspannung/ Antwort auf Fragen

Teepausen sind bei Wunsch im Seminarhaus möglich! 
(Mittags- und Abendpausen werden dann verkürzt)

Dr. med. Ursula Lung, Seminarhaus, Fichtenweg 11, 79674 Todtnauberg, Tel/ Fax 07671/ 1229
Praxis, Sandstr. 2, 79104 Freiburg, Tel/ Fax 0761/ 56031