Große Gnade ist das Wiedererfahren dieser Einheit in der “Coincidentia oppositorum” (Nikolaus von Kues), im Zusammenfallen der Gegensätze. Diese “Einheitserfahrung” mit allem und jedem, diese Erfahrung von Verbundenheit und Ganzheit schenkt Gefühle von großer Liebe, absoluter Wahrheit, wunderbarem Glück, innerer Freiheit und tiefer Geborgenheit. Nach dieser Erfahrung fällt der Meditierende wieder in die Polarität zurück,
muss er die Polarität wieder ertragen und das ist schmerzhaft. Nach dieser Erfahrung ist der Meditierende aber im innersten Kern verwandelt, gefestigt, voll Urvertrauen, ohne Angst in einem tiefen, klaren Wissen um Erlösung. Zurück bleibt die tiefe Sehnsucht nach totaler Einheit.
Mystiker aller Weltreligionen haben viele Meditationsmethoden entwickelt, die für die Gnade, für das Geschenk der Einheitserfahrung öffnen, bereiten und sensibilisieren können. “Normale” Menschen haben in allen Zeiten immer wieder beschrieben, wie sie unvorbereitet, in Minuten der Stille, in Hingabe an Tanz, an Natur, an konzentrierte Arbeit oder beim Beten, beim Malen, beim Singen, bei rhythmischem Atmen u.a. spontan Einheit, Licht und Liebe erfahren haben. Danach waren sie für den Rest des Lebens verwandelt, im Innern gefestigt und angstfrei. Nach Spontanerfahrungen lebten sie mit neuer Zuversicht und viel, viel mehr Liebe.
Kontemplation kommt vom lateinischen “contemplari” und heißt “geschaut werden”. Es ist der christliche, achtsame “Weg”, auf dem in die eigenen Tiefen geschaut wird. Diese Schau widerfährt in Kontemplation als Gnade. Christliche MystikerInnen haben Bausteine für diesen Weg zusammengetragen, wie Stille, Ruhe, Demut, Geduld im Sitzen, wachsame Achtsamkeit auf Atem, Gefühle, Empfindungen und Gedanken, die im Stillwerden kommen, die man in Ruhe
zulässt und gelassen vorbeiziehen lässt, wie Wolken am Himmel, wie Wellen im Meer.
Voraussetzung für schmerzfreies und damit gelassenes “Sitzen in Stille”, in Meditation und in Kontemplation ist Aushaltekraft in der Seele, Tiefatem ohne Zwerchfellblockaden und eine gesunde, flexible und aufrechte Wirbelsäule mit Kraft in Rippen- und Bauchmuskulatur, die Rundrücken und Hohlkreuz in entspanntem Zusammensinken in der Schwerkraft verhindern.
Meine therapeutische Energie- und Atemarbeit bereitet für “Erfahrungen” in Meditation vor. Übungen für die Reinigung der Seele, für die psychische Stärkung von Herz- und Aushaltekraft, für Entspannen im Tiefatem, für einen flexiblen, stabilen Körper, für gesunde Gefühle, für klares Denken und für Achtsamkeit im “Hier und Jetzt” lehre ich mit der Philosophie des Kriya-Pranayama-Yoga, mit dem Raja-Yogaweg, mit Qi-Gong, ZEN, Tanz und Vollatem.
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